Con Calmness podrás acceder a un gran abanico de funciones que te ayudarán a cumplir tus objetivos en función del estado y momento en el que te encuentres. Filtra por tu estado de ánimo y accede a recursos especialmente diseñados para ti. Continúa tu progreso poco a poco desde tu App, con calma.

Antes de empezar a meditar, queremos asegurarnos que conoces bien los conceptos básicos de neurociencia, psicología y consciencia plena. Desde tu App podrás acceder a un amplio catálogo de cursos en vídeo en colaboración con BBVA y El País, que te ayudarán a entender mejor cómo funciona tu mente y cuerpo. Según los expertos, cuando entendemos cómo funcionamos somos capaces de meditar de forma más efectiva. 

La meditación no se trata de convertirse en una persona distinta ni nueva y tampoco en alguien mejor. Se trata de desarrollar la consciencia y de adoptar una perspectiva más saludable hacia las cosas. La idea no es apagar nuestros pensamientos o sentimientos. La idea es poder observarlos sin juzgarlos. Y, eventualmente, llegar a comprenderlos mejor.

La respiración en una acción inconsciente corporal, sin embargo somos capaces de convertirla en algo consciente y controlarla. Aprender a respirar es clave para mejorar nuestra concentración y controlar nuestras emociones. Aprende a respirar correctamente o simplemente utiliza la técnica para tomarte un respiro (nunca mejor dicho)

Contamos con más de 300 cursos guiados, cada 1 con diferentes módulos que podrás seguir a tu paso. Cada curso está pensado para ayudarte a mejorar en un aspecto concreto de tu mente. Siempre sabrás lo que estás mejorando, y te ayudaremos a entender si lo has logrado